загрузка...

Убиваем... целлюлит! - Процедуры для похудения

Предлагаю вашему вниманию 14 пунктов, соблюдение которых, поможет вам победить целлюлит. Совмещайте те из них, которые подходят вам больше, результат не заставит себя ждатьУбить целлюлит форум 

 1. Растирание

Можно проводить растирание на сухое тело специальной щёткой, а можно растираться морской солью (без красителей). Эта процедура помогает укрепить соединительную ткань в проблемных зонах, сделает кожу нежной и гладкой. Сухое растирание также стимулирует циркуляцию лимфатической системы, которая отвечает за избавление от шлаков – главных виновников целлюлита.  После процедуры примите душ и смажьте кожу кремом, желательно антицеллюлитным, или протрите ломтиком свежего огурца.
 
2. Бег и ходьба для мышц
Чтобы предупредить отложение жира, застой лимфы и скопление воды в тканях, раз в 2— 3 дня организму необходимо давать физическую нагрузку. Наиболее эффективны езда на велосипеде, плавание, бег или ходьба. Проще всего начинать с ходьбы.
 
3. Откажитесь от жирной пищи
Сократите потребление пищи, содержащей животные жиры (проще говоря – мясо). Запеченные и тушеные блюда предпочтительнее жареных. Не увлекайтесь шоколадом. Колбасу, сосиски, гамбургеры и прочую «пустую» еду необходимо исключить вообще.
 
4. Массаж – самое эффективное средство против целлюлита
Это одна из самых эффективных процедур в борьбе против целлюлита и лишних сантиметров. Массаж нормализует обменные процессы в организме, стимулирует кровообращение, подтягивает объемы, улучшает состояние кожи и убирает целлюлит. Можно делать и самомассаж. 
 
5. Обёртывания
Повысить упругость кожи и устранить отечность помогают специальные обертывания: например, лечебную глину( голубую, жёлтую, чёрную или зелёную, на ваш выбор) смешайте с теплым настоем ромашки до получения мягкой кашицы, нанесите на пораженные целлюлитом зоны, дайте высохнуть. Через 20 мин смойте теплой водой. А ещё можно нанести глину с ромашкой и обернуться пищевой плёнкой, залезть под одеяльце и полежать там часик-полтора. Эффект приятно удивит. 
 
6. Ешьте больше капусты
Чаще включайте в свой рацион свежую белокочанную капусту, которая способствует сжиганию жира и выведению излишков жидкости, а значит, помогает при лечении целлюлита.
 
7. Свежий воздух и движение эффективны при целлюлите
Если мы проводим много времени сидя, а наше дыхание поверхностно, ухудшается кровообращение. В результате образуются кислоты, тормозящие процесс обмена веществ. Находите время для прогулки!
 
8. Фрукты вместо сахара
Замените рафинированный сахар, пирожные и торты фруктами. Они активизируют пищеварение, улучшают обмен веществ, противодействуя образованию шлаков. Покупайте специально для себя немного разных сухофруктов и пейте с ними чай. Они очень сытные, вкусные и полезные.

9. Контрастный душ
Он помогает улучшить микроциркуляцию крови в жировой ткани. Головку душа передвигайте по направлению от ног к сердцу, заканчивайте процедуру обливанием холодной водой.

10. Витамин С - каждый день
Для укрепления соединительной ткани и повышения ее эластичности необходим витамин С. Ежедневное потребление 50 г красного перца, 50 г черной смородины или настоя шиповника из 25 г сухих плодов покроет необходимую суточную дозу в этом витамине.

11. Лук - порей разрушитель жира
Овощ богат железом, магнием и кальцием — веществами, которые расщепляют жир. Кроме того, лук-порей содержит эфирные масла, стимулирующие пищеварение и выводящие жидкость из организма.

12. Регулярная работа кишечника
Очень важна для нормального обмена веществ. Не допускайте запоров: ешьте пищу, богатую клетчаткой (овощи и фрукты), совершайте ежедневные пешие прогулки.

13. Борьба со стрессом
Когда вы испытываете любое эмоциональное напряжение, тревогу или волнение, организм реагирует избыточными окислительными реакциями. В результате нарушаются и другие биохимические процессы, а вслед за ними — ФУНКЦИИ тканей. Следовательно стресс способствует развитию целлюлита.
 
загрузка...
Loading...

Смотрите также:

Комментарии

Убить целлюлит форум

 Да, если бы следовать хотя бы 5-8 правилам, то уже можно добиться результатов)) хорошая статья, всё собрано в одноЧто убивает целлюлит?


я девушка, а значит -- я прекрасна)