загрузка...

Как настроить себя на похудение, психологический настрой - Сама себе психолог

Психологический настрой на похудение

Променять любимые булочки, бутерброды, конфеты, пирожные на овощной салат, овсянку, воду и всякие ограничения в любимой еде – на это нужна смелость и решительность! А может,  отложим похудение до понедельника? Уже случалось такое? Но тот заветный понедельник так и не настал? Тогда я знаю причину вашего поражения, и сейчас мы вместе попробуем понять, как настроить себя на похудение. Диета, здоровый образ жизни, правильное питание – все начинается с головы. Именно поэтому психологический настрой на похудение так важен.

А сейчас постарайтесь предельно честно ответить себе на вопрос: как вы относитесь к процессу похудения? Как к суровому наказанию за обжорство и лишний вес? Если так, и диета для вас – наказание, то с 90 % вероятностью можно утверждать, что вы не высидите на ней и дня. Давайте еще раз обратим внимание на этот момент, который чрезвычайно важен в психологическом настрое на похудение. Похудение, диета – наказание (в вашем понимании и сознании). А от наказания что делают? Правильно: стремятся уйти, избежать его. Таким образом, вы будите стремиться уйти от диеты, а не приблизиться  к ней. 

Вы никогда не поймете, как настроить себя на похудение, если не усвоите этого первоначального основополагающего момента психологического настроя на похудение. Вы еще долго-долго станете кормить себя «завтраками» и понедельниками и откладывать похудение до лучших времен.

Если у вас в голове присутствует следующее убеждение: «соблюдать диету очень сложно» или «похудеть очень тяжело», «наверное, я не выдержу этого», то, поверьте, так оно и будет. Убеждения внутри нас формируют нашу реальность. Если похудение для вас – тяжелая полоса в жизни, которую надо как-то суметь пережить-перетерпеть – сделайте генеральную уборку в мыслях!

Создавайте для себя новые убеждения и повторяйте их, например: «диета для меня – возможность сделать свое тело прекрасным, идеальным», «это будет замечательное время, когда я буду учиться чувствовать свое тело, его потребности, видеть его изменения». Так создается фундамент психологического настроя на похудение.

Прежде чем раскрыть вам все карты и полностью рассказать, как настроить себя на похудение, возьмите себе на заметку одну хитрость. Попробуйте наняться на работу к самой себе! Да-да, вы  все правильно прочитали. Заключите с собой контракт и пропишите в нем условия, пункты, которые вы обязаны выполнять. Также пропишите и способы оплаты за вашу работу: это могут быть не только деньги, но и удовольствия, поощрения, разрешения.

Вы, скорее всего, уже привыкли к тому, что еда для вас не только источник энергии, но еще и способ снять стресс, получить удовольствие, т.е. другими словами, еда – замена удовольствий.  Поэтому, чтобы вам было легче, настроить себя на похудение, обозначьте конечную цель, четко и ясно. Т.е. конкретно представьте себе то, что вы получите в конце за все свои старания и усилия. Согласитесь, ведь никому не хочется работать, не зная, что он получит в конце.

Поддерживайте себя с помощью различных мотиваций: читайте истории успешного похудения, рассматривайте изображения красивых стройных девушек, представляя, что скоро и вы будите обладать такими формами, расклейте мотивирующие на похудение картинки. Подбадривайте себя, подпитывайте, мотивируйте свое желание похудеть.

Теперь давайте вместе сформулируем основное положение в ответе на вопрос,  как настроить себя на похудение. Воспринимайте диету и другие меры для похудения как путь к здоровью, красоте, сексуальности, стройности.

А теперь можете начинать свое путешествие в страну красивых и стройных.

загрузка...
Loading...

Смотрите также:

Комментарии

Психологический настрой на похудение

Не часто попадается публикации по данному вопросу. Ждем продолжения...

гмслотс делюкс