загрузка...

О том, что мешает стать стройной и красивой - Правильное питание для похудения

Чем больше нам хочется похудеть, тем больше препятствий мы находим для достижения желанной цели. Вроде бы стараешься, ограничиваешь себя в еде, как можешь, ногами-руками машешь, фотографии стройных красоток  поселились на твоей кухне…но вес и ныне там. В чём причина? Что ты делаешь не так?

Плотный ужин – вот одно из препятствий к стройности. На завтрак выпиваете чашку кофе, на обед хватаете что-нибудь, а вот, придя домой, не можете удержаться и обильно кушаете. Сказано-пересказано, писано-переписано: завтрак сделайте поплотнее, обед – тоже, перекусывайте фруктами, а вот ужин  должен быть лёгким. Ешьте за 3 часа до сна лёгкую пищу объёмом не более 300 гр.

Следующая помеха на пути к стройным ножкам и плоскому животику – любовь к вредной еде. Пицца, жареные окорока, картофель фри, пирожные, булочки, конфетки… Они не только вредят фигуре, но также хорошо бьют по почкам, печени, желудку, поджелудочной железе. Не говорите себе, что вы больше никогда не съедите кусочек хоть одной вредности. Вы продержитесь неделю, две… а потом можете сорваться и оторваться, объевшись столь желанной пиццей. Не запрещайте себе тот или иной любимый продукт, просто ешьте его маленькими порциями, в первой половине дня и не часто.

Пропуск завтраков и обедов. Вы с самого утра твёрдо решили: сегодня я на диете. Но организм-то не обманешь. К вечеру вы сорвётесь, и все ваши старания и воздержания пойдут прахом. А ещё, не съев с утра завтрак, вы не запустите обмен веществ. О каком похудении тут может идти речь? Кушайте обязательно три раза в день.

Снижение суточного калоража. Если вы худеете с помощью метода подсчёта калорий, то знайте: не урезайте суточный калораж ниже 1000 калорий. Снизив его до 600, вы похудеете, но потом также быстро, да ещё с привесом, поправитесь.

Ещё одно препятствие – это лень. Лень готовить пищу самостоятельно.   В полуфабрикатах такой набор вредных веществ, такое количество калорий, что просто можно распрощаться со своей мечтой стать красавицей, если кушать полуфабрикаты. Готовьте домашнюю еду, соблюдая правила разумного похудения.

Отсутствие физических нагрузок. Это препятствие старо как мир, но всё ещё актуально. Не говорите, что у вас нет времени на спортзал, что вы стесняетесь своей фигуры, которая на фоне стройных красоток в спортзале смотрится совсем не «айс». Ходите больше пешком, совершайте вечерние прогулки, двигайтесь активнее во время уборки квартиры, сбегайте лишний раз в магазин или на почту. Не ленитесь! Вы у себя одна единственная все эти старания должны быть сделаны вами и только для вас! Представляйте, как с каждыми пройденными 100 метрами, ваши ножки и попка подтягиваются, становятся стройнее. 20 минут в день на физическую активность отводим не задумываясь.

Я рассказала вам о том, что мешает стать стройной и красивой. Проанализируйте свой дневной график, найдите эти препятствия и устраните их одну за другой. Будьте красивыми!

загрузка...
Loading...

Смотрите также: