загрузка...

Низкокалорийные десерты - Рецепты выпечки и десертов

После обеда так хочется побаловать себя чем-нибудь сладеньким, но мысли о стройной фигурке не позволяют съесть пломбир с шоколадом или кусочек торта. Выход есть: красивые, полезные, лёгкие и низкокалорийные десерты.

Морковно-манговое смузи
В одной порции около  52 калорий.

Состав: 1/2 чашки морковного сока; 1/4 чашки нарезанного манго; 1/4 чашки льда.
Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте их на небольшой скорости.
 
Фруктовый салат
В одной порции около 90 калорий.

Состав: любые фрукты (киви, банан, ананас, манго, апельсин и т.д.), 1 чайная ложка кукурузных хлопьев, 50-100 гр йогурта.
В небольшой стакан положите нарезанные кубиками фрукты. Фрукты в стакане залейте любым йогуртом. Посыпьте салат чайной ложкой кукурузных хлопьев.
  
Клубнично-банановый коктейль
В одной порции около 150 калорий.

Состав: 250 грамм замороженной (и оттаявшей) или свежей клубники; 1 чашка обезжиренного молока; 1 небольшой спелый банан; несколько ложек меда; 1 упаковка обезжиренного творога; 2 столовые ложки свежего лимонного сока; щепотка соли.
 
Смешайте ягоды в блендере до получения однородной массы и перелейте их в чашку. Затем тщательно взбейте в блендере все остальные ингредиенты. Разложите по стаканам сначала шейк, а потом клубнику. Получится красивый и питательный коктейльчик.

загрузка...
Loading...

Смотрите также:

Комментарии

Низкокалорийные десерты рецепт

Это для меня проблем проблем! могу удержаться и не съесть отбивную, котлету, куриную ножку, а вместо этого поедать овощи и каши, но десерт...моя слабость! так вот и набираю калорииНизкокалорийные десерты рецепты
В стаканчике салат прикольный)даже подружку не стыдно угостить)


Снаружи зеркальце, и зеркальце внутри.


Низкокалорийные десерты в микроволновке

так аппетитно выглядит, обязательно попробую сделать)


я девушка, а значит -- я прекрасна)


Низкокалорийные десерты без выпечки

а я уже готовила клубнично-банановый коктейль, только добавила туда еще немного корицы, такой изумительный вкус, всем домашним очень понравилось))


Снаружи зеркальце, и зеркальце внутри.


Низкокалорийные десерты в микроволновке

обожаю смузи)) освежают офигенно) Попробуйте арбузный:
по одной части арбузной мякоти и льда...всё в блендер, а потом ...ммм)))

Низкокалорийные десерты без выпечки

и арбузный обязательно попробую)) даже наверное в первую очередь))


я девушка, а значит -- я прекрасна)