загрузка...

Вкусный и полезный завтрак из овсянки - Рецепты вторых блюд

Рецепты из овсянки и клубники

О том, что завтракать необходимо, думаю, напоминать не стоит. Уверена, что знаете и соблюдаете это золотое правило питание. А вот как сделать так, чтобы завтрак был полезным, вкусным и надолго заряжал энергией. Кроме того на 100 % соответствовал меню девушки, следящей за своей фигурой. Конечно, овсянка - лучший вариант завтрака. Но хочется не просто овсянки покушать, а чего-то новенького, вкусненького. Предлагаю вам несколько вариантов вкусных и полезны завтраков с овсянкой.

Овсянка с сыром

Необходимо:
4-6 столовых ложек овсянки, 50-100 г сыра не более 45% жирности (по вкусу), горсть любимых орехов.

Способ приготовления:
Все ингредиенты поместить в глубокую миску и залить кипятком. Дать постоять 10 минут, кушать такой завтрак нужно теплым.

Завтрак с овсянкой «Мюсли по-домашнему»

Необходимо:
Овсяные хлопья 3-5 столовых ложек, кефир нежирный 120 грамм, морковь 1 шт, яблоко 1 шт, сметана 10% или йогурт 1 столовая ложка, чернослив 7 шт, изюм 20 грамм, мед 1 чайная ложка.

Способ приготовления:
Замочить овсяные хлопья в кефире до набухания ( минут 10-15).
Морковь и яблоко натереть на крупной терке, добавить сметану, изюм, мелко нарезанный чернослив, овсяные хлопья, мед.
Все хорошо перемешать. Завтрак из овсянки готов.

Смузи с овсянкой и клубникой

Необходимо:
Полстакана молока, 5-6столовых ложек натурального йогурта, молотая корица, мята для украшения.

Способ приготовления:
Овсяные хлопья залить горячим молоком и дать постоять 10мин. Выложить в блендер хлопья, клубнику, мед и йогурт. Взбить ингредиенты. Легкий и полезный завтрак из овсянки готов.

Обязательно внесите в свое меню вкусные и полезные завтраки из овсянки.

загрузка...
Loading...

Смотрите также: