Упражнения для женщин

Комплексы упражнений для женщин для грудных мышц, для рук, пресса, спины. Различные советы на тему поддержания формы.

Первый раз в тренажёрный зал

Воронкообразная деформация грудной клетки
Каждая из нас хоть раз в жизни посещала тренажёрный зал. Ну ладно, если не посещала, то мысль такую имела. Причины для похода в тренажёрный зал у каждого сугубо индивидуальны: поправить здоровье, подтянуть ягодицы, сбросить лишние кг, поддерживать форму и т.д.

Избавляемся от сутулости

Грудь сапожника как лечить
Вы можете сами проверить, правильная ли у вас осанка. Встаньте к стене так, чтобы пятки, плечи и голова ее касались. Если в таком положении ваша ладонь свободно проходит между стеной и поясницей, значит осанка правильная. 
Но заботиться и поддерживать правильную осанку необходимо постоянно.

Упражнения при варикозном расширении вен

Какая форма груди считается красивая?
Эти упражнения помогут вам уменьшить расширение вен на ногах.
Упражнение 1. 
Лягте на пол, обопритесь на лопатки, поднимите ноги и потягивайте носки вверх и вниз 10 раз, потом делайте круговые движения, покрутите стопами по часовой стрелке и наоборот. Выполните упражнение 10 раз.

Уход за кожей шеи

Положение сердца в грудной клетке

Уход за шеей не менее важен, чем уход за лицом.

Шея у женщины стареет раньше, чем лицо. Поэтому-то ухаживать за ней нужно начать как можно раньше. Все косметические процедуры, входящие в комплекс по уходу за кожей шеи, должны быть направлены на то, чтобы предотвратить жировые отложения там, где кожа особенно тонкая, нежная и сухая (в области подбородка, верхней части середины шеи), а также на то, чтобы снизить потерю эластичности кожи.

Утренняя зарядка

Грудь сапожника как лечить
Утренняя зарядка – что нужно знать о ней, чтобы она приносила радость и положительный эффект?
Во-первых, не следует путать эти два понятия – утренняя зарядка и физическая тренировка. Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость. Утренняя зарядка не предназначена для того, чтобы тренировать организм.

Гимнастика для рук

Какая форма груди считается красивая?

Благотворное воздействие на руки оказывает специальная гимнастика. Предлагаю вашему вниманию несколько простых, но эффективных упражнений для кистей рук, для плечевых и локтевых суставов. С их помощь можно просто снять утомление или же развить силу рук. 

Эффективные упражнения для груди

Положение сердца в грудной клетке

Практически в любой культуре грудь - древнейший символ женственности и материнства. Но ее природная функция источника питания - не единственное назначение женского бюста. Он, причем до преклонного возраста, считается прежде всего воплощением нашей женской сексуальности. Поэтому для большинства женщин очень важна хорошая форма груди. Но часто по разным причинам наша грудь далека от идеальной или красивой, упругой, такой, какой она должна быть.

Воронкообразная деформация грудной клетки