Упражнения для женщин

Комплексы упражнений для женщин для грудных мышц, для рук, пресса, спины. Различные советы на тему поддержания формы.

Как убрать лишний жир с ляшек быстро

Упражнения для мышц спины для женщин

Женские ножки – предмет гордости, вожделения и зависти. Надеюсь, что вы являетесь предметом зависти, а не завистницей. А если, ваши ножки, точнее внутренняя поверхность бедра, по- простому, ляшки, все еще далеки от идеала, то эта статья для вас. Прочитав нижеизложенные рекомендации, вы поймете, как убрать лишний жир с ляшек, сделать их предметом гордости, а не страданий и стеснений.

Упражнения при варикозе на ногах

Упражнения для мышц спины для женщин

Для того чтобы ослабить симптомы варикозного расширения вен на ногах  и замедлить развитие болезни необходимо повысить физическую активность (больше гулять, заняться плаванием, аэробикой, кататься на велосипеде) и регулярно выполнять несложные упражнения.

Упражнения, которые помогут сделать ноги стройными

Аэробика для женщин

Некрасивые ноги часто приносят женщинам много страданий: у одних ноги слишком тонкие, у других - слишком толстые. Ежедневные специальные физические упражнения помогут улучшить внешний вид ваших ног и сделать бедра более стройными.

Гимнастика и упражнения для подтяжки лица, против старения кожи

Аэробика для женщин

Любой женщине хочется, чтобы её лицо всегда выглядело молодым, что бы кожа была упругой и подтянутой, а контуры лица чёткими. Гимнастика для подтяжки лица поможет приостановить процесс старения кожи и преобразить ваше лицо.

Мимическая гимнастика и упражнения для мышц лица

Аэробика для женщин

Мыщцы нашего лица постоянно находятся в движении. Когда мы разговариваем или кушаем, расстраиваемся или улыбаемся, хмуримся или щуримся мышцы лица активно работают. В результате постоянных нагрузок кожа теряет эластичность и на лице появляются мимические морщинки. Мимическая гимнастика для лица заставляет мышцы напрягаться и расслабляться, улучшая кровообращение, активизируя обменные процессы и расправляя мышцы. В результате - кожа натягивается и морщинки разглаживаются.

Гимнастика для укрепления и развития интимных мышц, упражнения Кегеля

Upraznenija dlja zenscin za 40

"Женщина глупая обратится к пластическому хирургу с просьбой подтянуть ей лицо. Женщина умная попросит сделать подтяжку мышц влагалища!"
Марлен Дитрих, актриса

Умение управлять своими интимными мышцами - это ещё один важный шаг в овладении искусством доставлять удовольствие любимому  и самой себе во время секса. Чтобы научиться хорошо владеть своими мышцами любви, нужно постоянно их тренировать. В этом вам поможет специальная гимнастика для интимных мышц.

А не купить ли мне фитбол?

Upraznenija dlja zenscin za 40

Впервые я познакомилась с фитболом года три назад в одном из фитнесс-клубов, в который я отправилась в надежде хоть как-то подготовить свое тело, привыкшее мало двигаться и лениться, к летнему сезону. Тренер использовал фитбол для упражнений, предназначенных снять напряжение с мышц спины, так как группа стремящихся к идеальному телу подобралась исключительно из офисных работников, офисных=сидящих и еле шевелящихся. На тренировках мне так полюбился большой яркий мяч, что я приобрела такой же себе и дополняла клубные занятия домашними. Чем покорил меня большой и пузатый фитнесс-помощник?

Upraznenija dlja zenscin za 40