загрузка...

Как убрать лишний жир с ляшек быстро - Красота и здоровье женщины

Как быстро убрать ляшки?

Женские ножки – предмет гордости, вожделения и зависти. Надеюсь, что вы являетесь предметом зависти, а не завистницей. А если, ваши ножки, точнее внутренняя поверхность бедра, по- простому, ляшки, все еще далеки от идеала, то эта статья для вас. Прочитав нижеизложенные рекомендации, вы поймете, как убрать лишний жир с ляшек, сделать их предметом гордости, а не страданий и стеснений.

Для начала хочу вас немного… огорчить: одними упражнениями или какой-то диетой из ряда «для худых ног» вы эффекта не добьетесь. Невозможно есть все, что угодно, делать определенные упражнения и худеть. Еще более невероятно, сидя на диете, похудеть только в ляшках или другой части тела. Это невозможно! Но что же тогда делать? Выход есть - это комплексный подход.
Но прежде, чем рассказать вам, как убрать лишний жир с ляшек быстро, мне хотелось бы поделиться своей историей.

С детства у меня были сбитые крепкие ножки. Лишний жирок всегда присутствовал на моих ногах и со временем он перешел в целлюлит. Каюсь, запустила, не обращала внимания, так как все было не катастрофично. Я вполне могла себе позволить надеть обтягивающие лосины или джинсы, и это выглядело аппетитно, но не страшно. Но все-таки с коротенькими шортами я была на «вы», а так хотелось обнажить ножки летом. Перепробовав много диет, упражнений, я нашла для себя единственно верное и эффективное и теперь знаю, как убрать лишний жир с ляшек. Кстати, не сетуйте на генетику – все поправимо.

Упорядочи свое питание
Никаких диет, только здоровое питание. Да не мне тебя учить: свежие овощи, фрукты, каши, нежирное мясо. Информации о правильном питании очень и очень много. В общем, забудь о том, что мешает стать стройной. Я сократила порции, научилась правильно определять объем порции, также научилась выбирать продукты правильно, убрала жирное, жареное, мучное и перестала есть за три часа до сна, ужиная творогом или омлетом. Если сильно хотелось кушать, то съедала какой-нибудь фрукт или выпивала нежирный йогурт.

Физические нагрузки
Обычно обладательницы пухленьких ляшек имеют генетическую предрасположенность к этому делу. Убирая лишний жир с ляшек с помощью упражнений, будьте осторожны. Дело в том, что вы можете убрать жир, перегнав его в мышцы, что сделает ваши ноги еще более массивными. Так что силовые тренировки тут не помогут. Лучшее средство – бег или ходьба. Так же можно использовать специально подобранные эффективные упражнения для ног.

Массаж
Без массажа вы не избавитесь от ненавистных бугорков. Очень хорош баночный массаж, он, пожалуй, самый эффективный из всех видов массажа. Но для того, чтобы убрать жир с ляшек он не подходит. Даже не пробуйте его делать на этой части тела. Это опасно из-за расположенных на внутренней стороне бедра лимфоузлах. Лучше прибегайте к самомассажу, растиранию, контрастному душу и обертываниям. Эти процедуры выведут лишнюю жидкость с проблемных зон, сократят жировые отложения, разгладят кожу.

Вот так с помощью комплексного подхода я добилась своей цели, которой добьетесь и вы, потому что теперь вы знаете, как убрать лишний жир с ляшек быстро и правильно.

загрузка...
Loading...

Смотрите также:

Про целлюлит и о том, как от него лучше избавляться на missis-x.com хорошо писали.