загрузка...

Как снять с ног усталость - Красота и здоровье женщины

Усталость

На ноги возлагается самая большая нагрузка нашего организма, естественно, что к концу дня они устают. Степень усталости зависит от времени проведённого на ногах, ну и от нашего веса, конечно. Снять усталость в ногах помогут различные ванночки и массаж для ног. 

Если вы много стоите в течении дня, устраивайте регулярный отдых ногам - посидите несколько минут, сняв обувь и растирая стопы руками. Если есть возможность, можно прилечь на несколько минут, положив ноги на опору выше уровня тела. Старайтесь носить удобную и хорошо пропускающую воздух обувь, носите носки и чулки из натуральных материалов – хлопка, льна, шерсти или шелка. 

После трудового дня снять усталость с ног помогут следующие процедуры:

   Положите ногу на ногу. Средним пальцем руки выполняйте медленные круговые вращательные движения против часовой стрелки в точке, находящейся  на внутреннем своде стопы, как будто вкручиваете шуруп. Делайте такой массаж на протяжении одной – полутора минут, повторяя их от трех до шести раз с перерывом в пару минут.

   Протрите ноги кусочком льда, содержащим экстракт мяты или сделайте контрастные горяче-холодные ванночки (в горячей воде ноги держат 5 минут, в холодной — 10 секунд).

   От хронической усталости спасёт маска для ног: разведите в стакане не рафинированного растительного масла одну чайную ложку соли.В течение трех дней подряд перед сном  натирайте ступни и голеностопные суставы этой смесью, надевайте на ноги полиэтиленовые пакеты, а сверху-шерстяные носки. Через пол часа мойте ноги горячей водой и ложитесь спать.

   Мелко нарежьте пять-семь крупных луковиц, всыпьте в большой тазик и потопчитесь по нему минут 20. Затем помойте ноги прохладной водой и слегка помассируйте с растительным маслом. Эта процедура улучшает кровообращение в ногах, усиливает приток крови, а массаж снимает усталость. Выполняйте эту процедуру два-три раза в неделю и вы избавитесь от усталости в ногах, и сможете избежать мозолей и грибковых заболеваний ног.

Снять усталость с ног помогут разнообразные ванночки:

1. Ванночка из настоя смеси мяты, конопли и бузины поможет, когда ноги "гудят" от усталости.

2. Соляная ванночка поможет расслабить ноги и улучшить состояние кожи. В тёплой воде нужно растворить несколько ложек поваренной или морской соли и опустить туда ноги на 10-15 минут

3. Ванночка из мёда поможет снять отёк и усталость ног. По 2 ст. л. липового цвета и ромашки нужно залить литром кипятка и дать настояться 5 минут. Разбавить отвар липового цвета и ромашки литром тёплой воды, добавить столовую ложку мёда, перемешать и опустить туда ноги на 15-20 минут.

4. Ванночка из отвара крапивы и мяты улучшит кровообращение. По 1 ст. л. сухой мяты и крапивы залейте литром кипятка, дайте настояться 5-7 минут, отвар налейте в таз и опустите туда ноги на 20 минут.

5. Хвойно-солевая ванночка поможет снять усталость ног. Налейте в таз воду, добавьте в неё поваренную или морскую соль (из расчета 2 ст. л. соли на 1 литр воды), несколько капель хвойного экстракта и поместите в ванночку ноги на 15 минут. 

загрузка...
Loading...

Смотрите также: