загрузка...

Диета для очищения организма - Красота и здоровье женщины

Очистка организма na toschak

Если вы не очень тщательно следите за своим питанием, то время от времени нужно прибегать к очистительным диетам, чтобы избавить свой организм от шлаков, вредных веществ и нормализации работы внутренних органов. За несколько дней до очищающей диеты исключите употребление сахара, алкоголя, кофеина, растительного масла, молочных продуктов и мяса, употребляйте салаты из свежих овощей и рыбу. Очищающую диету можно планировать на выходные, так как она рассчитана на два дня и в период диеты вам нужно быть дома, отдыхать или прогуливаться по свежему воздуху. 

Двухдневная диета для очищения организма

1 день

После пробуждения на тощак выпить 1 стакан минеральной воды с долькой лимона, а перед завтраком нужно принять бодрящий контрастный душ.

Завтрак: салат из фруктов или 2 стакана фруктового сока, после еды отдохните и прогуляйтеь в парке.

После прогулки выпейте 1 стакан травяного чая.

Обед: 250-300 гр салата из свежих овощей с лимонно-оливковой заправкой, после обеда полежите или поспите немного. 

Полдник: 1 стакан травяного чая или свежевыжатого фруктового сока, если очень хочется есть, можно скушать яблоко. Перед ужином хорошо сходить в бассейн или прогуляйться на свежем воздухе.

Ужин (не позднее 18 ч): любые отварные овощи и зелень.

На ночь примите ванну с морской солью или эфирными маслами, а после ванны выпейте 1 стакан минеральной воды.

2 день

После сна выпейте 1 стакан минеральной воды с долькой лимона.

Перед завтраком примите бодрящий душ.

На завтрак - салат из фруктов, вода.

После завтрака сходите на прогулку.

На обед -  250-300 гр салата из свежих овощей, с лимонно-оливковой заправкой.

После обеда выполните легкие физические упражнения или сходите в сауну. После сауны вsgtqnt 2 стакана минеральной воды и полежите.

На полдник - 1 стакан травяного чая или свежевыжатого фруктового сока.

На ужин - приготовленные на пару овощи, с петрушкой или розмарином.

После ужина - пассивный отдых и ароматическая ванна перед сном.

загрузка...
Loading...

Смотрите также: