загрузка...

Худеть начинаем с... головы! - Мотивация для похудения

Мотивация для похудения фразы
1. Завтра никогда не настанет! Точно так же, как и понедельник. Сколько раз вы давали себе слово, что сегодня скушаете пирожок и пиццу, запьёте всё это пивом или колой, а вот с понедельника…Худеть начинайте сегодня!
 
2. Не обвиняйте себя в своей полноте! Да, у вас есть лишний вес. Да, вы вели нездоровый образ жизни. Но сейчас то вы осознали это, и теперь всё будет по-другому! Весь негатив отпустите в прошлое.
 
3. Ставьте одну большую цель. А затем эту цель разбивайте на маленькие. Так будет психологически проще. Например, ваш вес составляет 70 кг. Вы хотите похудеть до 50. 50—ваша главная цель. А теперь разбивайте эти 20 кг: к концу месяца я буду весить 66 кг. Затем, ещё через месяц 63 и т.д. Вы будите радоваться маленьким победам, которые приведут вас к осуществлению вашей мечты.
 
4. Постепенность и умеренность—ваши добродетели.  Никаких резких ограничений, никакого максимализма! Да, во время  критических дней вам будет хотеться скушать больше, но это нормально! Постарайтесь кушать правильные продукты.
 
5. Без фанатизма!
Не нужно истязать себя голодом и физическими нагрузками. Вес будет уходить быстро, но сброшенный таким измывательским способом, он и вернётся быстрее. 
 
6. Не ставьте перед собой невыполнимых целей и желаний! Если у вас широкая кость, то вы сможете похудеть и стать стройной на столько, на сколько это возможно исходя из вашей анатомии, но вы не будите ультрахрупкой статуэткой! Мыслите реально!
 
7. Поверьте в себя и свои силы! Хватит говорить себе, что всё бесполезно и фразы типа «Я не смогу!» Пусть вы похудеете не на 20 кг, а на 5. Но вы станете выглядеть лучше!!! 
 
8. Слушайте только своё внутренне «Я». Родные, друзья и близкие будут мешать вам. Как ни странно, они будут отговаривать вас от затеи похудения, уверяя, что вы и так отлично выглядите. Слушайте себя!
 
9. Девушка, желающая стать стройной и красивой, найдёт 100 возможностей сделать это, а нежелающая – 100 отговорок.Так что не ищите отговорки, чтобы не выйти на утреннюю пробежку или пропустить поход в бассейн.
загрузка...
Loading...

Смотрите также: