загрузка...

Как резко похудеть? - Эффективные диеты для похудения

Резко похудеть

Как резко похудеть? Этим вопросом озадачиваются многие девушки. Они не думают о последствиях этих «чудо» диет, им  хочется выглядеть стройными и привлекательными, а что у них внутренняя красота исчезает и появляются новые болезни, их это мало волнует.

Резко худеть очень опасно для вашего здоровья. Худеть нужно плавно без фанатизма.

Да, бывают в жизни  мероприятия, к которым вам просто нужно выглядеть на все сто. Я могу вам предложить несколько диет без особого вреда на ваш организм, но советую вам их использовать, только тогда, когда у вас в жизни намечаются ну очень ответственные события.

Свекольная диета 

Эта диета поможет вам сбросить лишние 5-6 кг за семь дней, а также оздоровить и укрепить организм.

Она заключается в том, что на протяжении этих семи дней, вы должны заменять основное блюдо на салат из свежей свеклы, тертого яблока (моркови), чеснока и ложечки сметаны  (по желанию).
Основной принцип свекольной диеты - пить выжатый свекольный сок перед каждым приёмом пищи.
Сок нужно применять от 1 столовой ложки в начале и до половины стакана к концу курса. Неприятный вкус разрешается перебить маленьким кусочком ржаного хлеба. Это только положительно скажется на эффективности данного способа быстро похудеть, усиливая приобретение полезных веществ и вывод шлаков.
Во время этой диеты следует отказаться от алкоголя и жирной пищи. Не рекомендуется применять такую диету людям страдающим сахарным диабетом и болезнями почек.
Свекольная диета поможет вам не только сбросить лишние килограммы, но и оздоровить цвет лица и улучшить общее самочувствие.

Рыбная диета

Вы еще не знаете, как резко похудеть? Эта диета вам поможет. Она основанная на морепродуктах, очень полезна для сердечнососудистой системы. Такая диета помогает нормализовать процесс обмена веществ.

Рыбной диеты нужно придерживаться семь дней, и она поможет вам скинуть 5-7 килограмм.

Понедельник
На завтрак можно съесть приготовленную на пару рыбу (150 грамм), листья салата. В качестве утреннего напитка выступит несладкий натуральный кофе. На обед можно будет съесть овощной супчик и небольшой кусочек лосося. Ужин будет состоять из вареных креветок (200 грамм), пары кусочков хлеба грубого помола, чашки дикого риса и зеленого чая.

Вторник
Завтрак — кусочек жареной рыбы, чай без сахара. Обед — уха, кусочек вареной или приготовленной на пару рыбы, кусочек хлеба грубого помола, зеленый чай. Ужин — селедка, овощной салат, кусочек хлеба грубого помола и стакан негазированной минеральной воды.

Среда
На завтрак можно съесть бутерброд с красной икрой (без масла) и выпить чашечку несладкого кофе. На обед можно будет съесть тарелку овощного супа, пару яиц всмятку, небольшую тарелочку тушеной капусты. На ужин можно будет полакомиться мидиями (200 грамм) с кусочком хлеба грубого помола и листьями салата.

Четверг
Завтрак — 150 грамм вареного минтая, легкий овощной салат, зеленый чай. Обед — рассольник, кусочек вареной или приготовленной на пару рыбы с листьями салата. Ужин — вареные креветки, овощной салат, печеная картофелина.

Пятница
На завтрак можно съесть 150 грамм вареной трески и салат из капусты. Обед — уха, 100 грамм жареной камбалы, кусочек хлеба грубого помола. Ужин — жареные кальмары, морковный салат, серый рис, зеленый чай.

Суббота
На завтрак можно съесть кусочек вареной рыбы, выпить стакан минеральной воды. Обед будет состоять из свекольника и тушеной капусты. На ужин следует съесть рыбную котлетку и пару печеных картофелин, запить все можно зеленым чаем.

Воскресенье
Завтрак — тост с красной икрой, несладкий кофе. Обед — овощной суп, любая вареная рыба, кусочек хлеба грубого помола. Ужин — жаренный кальмары, серый рис, зеленый чай.

Между обедом и ужином можно съесть апельсин, яблоко, грущу или грейпфрут.

Как резко похудеть? Теперь ответ на этот вопрос вы знаете.

загрузка...
Loading...

Смотрите также: