Эффективное похудение

Рассказываем о самых эффективных средствах и упражнениях для похудения

Диета для мужчин для похудения

В чем главное отличие мужских диет от женских? Совершенно верно – их калорийностью. Мужчина так или иначе расходует больше калорий в сутки, таково уж устройство его мужского организма. Поэтому диета для мужчины требует иных критериев и иного подхода к делу. Суточная норма калорий для мужчины равна 1600-1700 калорий и это при диетическом питании. Но главный вопрос вот в чем: зачем мужчине сидеть на диете. Ответ найти легко: мужчина, современный мужчина, часто ведет малоподвижный образ жизни, увлекается фаст-фудом и пивом, а еще… Продолжать, я думаю, не стоит. Таких «еще» можно отыскать очень много.  
Так что: даешь мужчине мужскую диету!
 

Мотивируемся

Все мы знаем, что одна из составляющих успеха в каком-либо деле, мотивация. Успех похудения также зависит от хорошей мотивации. Я сама нередко прибегаю к её волшебной силе. Часто нахожу разные мотивирующие интересности и применяю их на практике, что и вам советую. Хочу поделиться тем, что насобиралось за n-ый промежуток времени. Здесь собраны разные-разные мотивашки. Мотивируйтесь на здоровье!

Диета доктора Хаузера

Эта диета не только поможет вам избавиться от лишнего веса, в качестве приятного бонуса вы обнаружите улучшения состояния кожи: угревая сыпь, отеки, шелушения убегут с вашего прекрасного личика. Рекомендуется придерживаться диеты неделю-полторы. Также неплохо принимать поливитамины во время её соблюдения.

Картофельно-минеральная диета

Эта диета предназначена для настоящих славянок. Ведь главным разрешенным продуктом является картофель, а пить рекомендуется кефир.

Картофельно-минеральная диета рассчитана на одну неделю и обещает потерю веса 4-5 кг. Ужины исключаются на неделю, но вместо него можно пить кефир, йогурт или минеральную воду. Кстати, в день минеральной воды нужно выпивать не менее литра. Также черный чай мы заменяем на зеленый и пьем его тоже не менее литра в день. На завтрак не ограничиваемся чашкой чая, а кушаем картофель или что-нибудь из разрешенных продуктов. 

Обнаженные стройные девушки

Продолжаем мотивироваться, глядя на роскошные обнаженные женские тела. Упругие попки, подтянутые животики, стройные ножки... Выбираем свой идеал, работаем над собой, приближаясь к желаемым формам. Не вздумайте завидовать красивым и стройным девушкам, ведь, как бы ни банально и старо это звучало: все в твоих руках!

А не купить ли мне фитбол?

Впервые я познакомилась с фитболом года три назад в одном из фитнесс-клубов, в который я отправилась в надежде хоть как-то подготовить свое тело, привыкшее мало двигаться и лениться, к летнему сезону. Тренер использовал фитбол для упражнений, предназначенных снять напряжение с мышц спины, так как группа стремящихся к идеальному телу подобралась исключительно из офисных работников, офисных=сидящих и еле шевелящихся. На тренировках мне так полюбился большой яркий мяч, что я приобрела такой же себе и дополняла клубные занятия домашними. Чем покорил меня большой и пузатый фитнесс-помощник?

Диета ангела

Продолжительность диеты ангела - 13 дней. Как уверяют разработчики диеты, к ее окончанию вы похудеете на 7-8 кг., а ваш обмен веществ изменится настолько, что вы три года не будете поправляться. Сомнительно? Согласна. Но попробовать  стоит.
RSS-материал