Эффективное похудение

Рассказываем о самых эффективных средствах и упражнениях для похудения

Йога питания

Известно, что одной из главных и часто  встречающихся причин лишнего веса является переедание. Остановить набор веса от обжорства вам поможет йога питания. Перестаньте сражаться с собой, ограничивая себя в еде или объедаясь. Вы приобретёте стройное тело тогда, когда научитесь его слушать и слышать. На самом деле это не так и сложно. Давайте попробуем узнать себя получше.

Диета "Осенняя"

Осень – время овощей и фруктов. В эту пору они самые свежие, полезные и вкусные. Отсюда и название диеты. Соблюдая «Осеннюю» диету вы сможете без труда и с удовольствием сбросить лишний вес. Во время диеты можно пить чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и чистую негазированную воду. 
Диета рассчитана на 7 дней.

Голод убиваем, фигуру сохраняем

Очень легко и просто можно высидеть  на диете, очень легко можно сбросить вес, мало кушая. Это утверждение было бы верным, если бы не голод. Голод бывает настоящим и ложным. Каждая из нас проходила испытание неуёмный аппетитом. Как можно обмануть голод? Как не переесть? Не сорваться? Дам вам несколько хитрых советов.


Хорошо помогает отбить голод настой мяты. 2 ч.л. мяты залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте 15 минут. Выпивайте настой при чувстве голода.

Двенадцатидневная диета

Эта диета подойдёт тем, кому нужно быстро сбросить кг 5-8. Она довольно жёсткая, но результат того стоит.

День первый. Кефирный

 Утром выпиваем 1 ст л подсолнечного масла. 1 литр кефира жирностью не более 3 % растягиваем на весь день. По желанию выпиваем  1-2 чашки травяного чая. Негазированную чистую воду пьём в неограниченном количестве.

День второй. Фруктовый

Чем полезна зелень?

Зелень помогает нам разнообразить вид и вкус привычных блюд. Любой салат, бутерброд и т.п. будет выглядеть наряднее, если посыпать его укропчиком, петрушечкой…  Употребляя в пищу зелень, мы насыщаем организм полезными минералами, элементами, витаминами. Хочу познакомить вас со свойствами некоторых видов зелени. Так вы сможете понять, какая зелень будет полезна именно вам и чем.

Петрушка

Мифы, мешающие похудеть

Стройное тело мечтают иметь многие. Худеют в наше время все: женщины, мужчины, бабушки, дедушки, дети… И худеют разными методами. Кто-то истязает себя физическими нагрузками, кто-то голодает, кто-то сидит на диете, а кто-то хочет похудеть, не прилагая особых усилий. Вот эта последняя категория людей и попадается на уловки тех, кто хочет заработать на страсти к похудению. Попробую развенчать мифы, касающиеся приобретения стройной фигуры.

Супер-эффективные упражнения для красивых ягодиц

Сексуальная упругая попка -- украшение любой женщины, её достоинство, гордость. Надеюсь, вам есть, чем гордиться) А может быть наше упругое достоинство нуждается в маленькой доработке, усовершенствовании? Тогда мне нетерпится поделиться с вами супер-эффективными упражнениями для красивых ягодиц.
RSS-материал