Правильное питание для похудения

Всё о правильном питании для похудения: рационы, таблицы, режимы и рецепты

Кое-что о соках

В нашей жизни существует огромное количество соблазнов, которые так и норовят помешать  нам умницам-красавицам  быть красивыми и стройными. Бесконечные праздники, дни рождения, юбилеи, вечеринки… А ведь глаза тёмной повязкой не завяжешь, нос прищепкой не зажмёшь и рот скотчем не заклеишь. Бороться с пищевыми искушениями практически бесполезно, только если у вас не железная сила воли. После любого праздника, на котором вы явно «перебрали» со вкусненьким, жирненьким, копчёненьким, предлагаю вам разгрузиться на соках. Добавьте в меню вашего любимого разгрузочного дня (творожного, на молокочае, яблочного…) свежевыжатые соки.

Аллен Карр - Легкий способ сбросить вес

Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес.

Фрукты и овощи для красоты и стройности

Овощи и салаты обогащают ваш рацион и содержат ценные витамины, минералы и основные масла, которые содействуют восстановлению пораженной целлюлитом ткани. Овощи, особенно те, которые обладают яркой окраской, например помидоры, красный перец и шпинат, богаты важными минеральными веществами и витаминами-антиоксидантами, защищающими малые кровеносные сосуды от свободных радикалов, и играют, таким образом, значительною роль в антицеллюлитной диете.

Чтобы на все сто процентов использовать витаминный потенциал овощей, их следует хранить в прохладном и темном месте и употреблять в пищу как можно более свежими. Приготовление овощей ведет к уменьшению содержания в них витаминов, поэтому, насколько это возможно, ешьте их в сыром виде или готовьте минимальное время в небольшом количестве воды. Приготовление овощей на паровой бане или в микроволновой печи уменьшает потери витаминов и сохраняет вкус. 
Если хотите похудеть или оставаться красивой и стройной, то запомните и примите как данность: сырые продукты должны составлять существенную часть вашего рациона. 

Несколько правил питания на пути к стройности

Я уверена, что каждая из вас неоднократно сидела на диетах. Постоянное чувство голода, мысли о вкусностях, срывы... Да, возможно вы сбрасывали пару килограммов, но потом они возвращались слихвой. И снова вы ощущали неудовлетворённость собой, не хотели модно одеваться и наносить макияж, смотреться в зеркало. Получался замкнутый круг. Я предлагаю вашему вниманию несколько правил, следуя которым вы будете постепенно сбрасывать килограммы лишнего жира и оставаться при этом здоровой, сытой, довольной собой и жизнью.

1. Правильное начало. Вам придется завести дневник (блокнотик, с изображением толстенькой жирной хрюшки или же сочной клубнички, по вашему выбору) и недельку-другую записывать все, что вы съели за день. Это поначалу только кажется, что дневник бесполезен и лишь пустая трата времени. На самом деле, проанализировав дневник питания, мы поймем откуда берутся эти лишние килограммы. Вам будет легче понять от каких вредных привычек придется отказываться. 
RSS-материал