Правильное питание для похудения

Всё о правильном питании для похудения: рационы, таблицы, режимы и рецепты

Зелень на подоконнике

Кто из нас не любит зелень? Картошечка с укропом, салатик с петрушкой, свежие помидорки с базиликом, чай с мятой и мелиссой… Зелень можно купить в магазине, но она, во-первых, может оказаться не совсем свежей, во-вторых, не совсем полезной (из-за содержания нитратов) и, в-третьих, не всегда отыщется именно желаемый вид зелени.

Оливковое масло

Это масло не традиционное для нашей славянской кухни,но завоевавшее популярность и всеобщую любовь. Оно не только обладает уникальным запахом и вкусом, но также содержит кладезь полезных свойств. Ведь его считают чуть ли не панацеей в профилактике болезней сердца и сосудов, ожирения. Кроме того, масло обладает омолаживающим действием, является прекрасным косметическим средством… Давайте обо всём по порядку)

Завтрак обязателен!

Многие люди говорят, что с утра им совсем не хочется кушать. Ну прямо кусок в горло не лезет. Да и времени не хватает: нужно успеть собраться на работу самой, помочь сделать это же мужу, подготовить ребёнка к школе или детскому саду... Какой уж там завтрак.

Выбираем здоровые продукты

Основная причина лишнего веса и пошатнувшегося здоровья-- неправильное питание.  Современные магазины предлагают нам широкий выбор продуктов питания. Достаточно зайти в продуктовый отдел, как  глаза разбегаются и мозг отключается от количества  красочных, манящих обёрток, баночек, упаковочек. Как не растеряться в этом разноцветье? Как выбрать правильные, полезные продукты? Об этом читайте ниже.

Полезные макароны?!

Итальянцы уверены – макароны  являются полезным продуктом. И как бы парадоксально это ни звучало для нас, но данное утверждение --правда.  Сразу хочется оговориться: данное утверждение не распространяется на макароны (так самонадеянно мы их называем), приготовленные нашими поварами в наших, славянских, странах. А теперь, давайте попробуем разобраться, чем же полезны все эти спагетти, феттучине, ригатоне и  др., и почему от них как минимум не полнеют.

Избавляемся от целлюлита

И снова хочется поговорить о нём, злейшем враге женских ножек, ягодиц и бёдер, целлюлите. Предлагаю вам, нет, даже настоятельно рекомендую вам бороться с ним комплексно. Только в этом случае результат будет достигнут: ваша точёная фигурка приведёт в воссторг мужчин, женщин и, разумеется, вас саму). 
 

Йога питания

Известно, что одной из главных и часто  встречающихся причин лишнего веса является переедание. Остановить набор веса от обжорства вам поможет йога питания. Перестаньте сражаться с собой, ограничивая себя в еде или объедаясь. Вы приобретёте стройное тело тогда, когда научитесь его слушать и слышать. На самом деле это не так и сложно. Давайте попробуем узнать себя получше.
RSS-материал