Правильное питание для похудения

Всё о правильном питании для похудения: рационы, таблицы, режимы и рецепты

Как определить объем порции

Одним из основных шагов, который нужно сделать, желающим похудеть – уменьшить порции. В ресторанах, пиццериях, дома нас стараются или мы от большой любви к себе (любви ли?) всегда готовы ублажить большими порциями. Мы переедаем, потребляя больше калорий, чем нам требуется, а как следствие появляется целлюлит, лишний жирок на животе, бедрах, ножках. Как определить нормальный размер порций?

Салат для похудения

Этот салат-окрошка обладает мочегонным и слабительным эффектом.  Рекомендуется есть вечером, вместо ужина.  Эффект можно почувствовать уже на следующий день.

Чем полезна пророщенная пшеница?

Пророщенная пшеница в наше время не новость и не открытие, еще в древнее время ее использовали для профилактики и лечения заболеваний.

Почему именно пророщенная пшеница дает нам наибольшую пользу?

Простые правила при выборе десерта

Все мы любим десерты, несмотря на то, что они вредят нашей красоте и здоровью. И едва ли найдутся те, кто готов расстаться со сладким. А этого и не стоит делать, потому что десерты становятся все менее вредными и калорийными, а кроме того есть масса альтернативных решений.

Плоский животик не выходя из-за стола

Плоский живот – это признак стройности. Многие девушки не жалеют денег и покупают дорогостоящие крема и массажеры для уничтожения лишних сантиметров на талии. Но все намного проще,  нужно лишь соблюдать несколько основных правил и  стройная талия вам гарантирована.

Как не поправиться, работая дома

Существует множество причин, из-за которых мы работаем дома: не нужно тратить время на дорогу, не нужно наносить макияж и трудиться над укладкой, можно целый день ходить в пижаме… Преимущества очевидны, но есть одно большое НО – здоровье и фигура. Целый день тебя манит холодильник, а выйти на прогулку в течении дня и в голову не придет. Как не поправиться, работая дома?

Разгрузочные дни

Праздники случаются в жизни каждого из нас. К сожалению,  каждый из праздников обычно превращается в «День большой еды». Калорийность праздничного меню может доходить до 7000-8000 ккал. Ты говоришь себе: «Этот кусочек торта будет последним на сегодня», а затем как-то незаметно уплетаешь 2 котлетки, пирожок, отбивную и горку салатика. И что же делать после всего этого безобразия?  Разгруз!

RSS-материал