Правильное питание для похудения

Всё о правильном питании для похудения: рационы, таблицы, режимы и рецепты

Как приготовить домашние мюсли для похудения

Почитательницы правильного питания знают о мюсли немало. Мюсли – полезный продукт, содержащий большое количество витаминов, минералов и других, необходимых для здоровья человека, веществ.
Пресные каши нравятся далеко не всем. Именно поэтому мюсли можно считать альтернативой полезным, но таким привычным кашам.

Как приготовить авокадо вкусно

Авокадо – замечательный питательный необычайно полезный фрукт. Он богат минералами, макроэлементами и витаминами. Спелый авокадо  имеет кремообразную консистенцию с нейтральным или ореховым привкусом. Всех худеющих и следящих за своей фигурой хочется сразу предупредить – авокадо является весьма калорийным фруктом (223 ккал на 100 гр.), но это не умаляет его потрясающих достоинств. Авокадо лишь недавно завоевал место на прилавках наших магазинов и именно поэтому многие просто не знают, что с ним делать и как употребить этот диковинный фрукт в пищу. Сейчас я постараюсь рассказать вам, как приготовить авокадо вкусно и быстро.

Как убрать лишний жир с ляшек быстро

Женские ножки – предмет гордости, вожделения и зависти. Надеюсь, что вы являетесь предметом зависти, а не завистницей. А если, ваши ножки, точнее внутренняя поверхность бедра, по- простому, ляшки, все еще далеки от идеала, то эта статья для вас. Прочитав нижеизложенные рекомендации, вы поймете, как убрать лишний жир с ляшек, сделать их предметом гордости, а не страданий и стеснений.

Как приготовить диетический омлет в банке

Этот замечательный рецепт диетического омлета в банке приятно удивит вас своими необычными свойствами. Чем же хорош омлет в банке? Во-первых, для его приготовления не требуется масло. Во-вторых, он получается очень нежным, воздушным и вкусным. В-третьих, диетический омлет в банке – настоящая находка для худеющих и следящих за фигурой девушек, для детишек и для людей с больным желудком.

Продукты, сжигающие калории

Женщина, которая ведет обычный образ жизни, может расходовать в день до 2000 калорий. Если в ежедневном распорядке найдётся место для активных прогулок или занятия спортом, то организм сможет потратить от 2500 до 3000 калорий. Низкокалорийные продукты позволят медленнее набирать вес, а некоторые из них помогают расходовать больше калорий, чем находится в них самих (калорийность яблока - 55 ккал, а на процесс его переваривания организм тратит около 70 калорий). Существуют так же продукты, которые помогают сжигать жиры. Благодаря своему составу они благотворно воздействуют на организм и борятся с лишним жиром.

Сколько калорий в яйцах и грибах

Таблица калорийности яиц и разных видов грибов.

Сколько калорий в жирах и соусах

Таблица калорийности жиров, масел и соусов.

RSS-материал