загрузка...

Упругая попа в домашних условиях, упражнения - Фитнес и упражнения для похудения

Упругая попа

Красивая сексуальная, в меру выпуклая, упругая попа может свести с ума любого мужчину. Да, попа – украшение женщины, но часто из украшения и достоинства она может превратиться в недостаток. Лишний жирок, ямочки целлюлита, дряблость, обвислость отнюдь не красят женскую прелесть. Мы не идеальны, но стремиться к нему никто не запрещал. Тем более, мы женщины современные, умудренные жизненным опытом знаем, что все в наших руках. Упругая попа в домашних условиях не миф, а самая реальная реальность. Да-да, если постараться, не лениться, то можно получить неплохой результат.

Прежде всего, нужно изменить рацион: убрать жирное, мучное, сладкое. Также нужно пить больше чистой воды. Это общие рекомендации, которые помогут немного сбросить вес и поспособствуют преображению вашей новой упругой попы.

Что касается процедур, которые уж точно помогут сделать упругой попу в домашних условиях, то следует обратить свое внимание на следующие: обертывания, растирания жесткой мочалкой (варежкой) или морской солью, вакуумный массаж, медовый массаж. Эти процедуры творят чудеса: разбивают целлюлит, подтягивают, питают кожу, делают супер упругой попу. Выберите несколько из перечисленных процедур и сочетайте их в комплексе с эффективными упражнениями для красивых ягодиц.

Помогут сделать упругой попу в домашних условиях упражнения, причем, ни какие-нибудь там экзотические, а весьма простые.

Приседания
По словам знаменитой красивой и сексуальной Синди Кроуфорд, нет эффективнее упражнений для упругой попы и стройных ног, чем приседания. При этом упражнении задействуются различные мышцы, что дает потрясающий эффект. Главное, что нужно знать при выполнении приседаний: спина должна быть ровной, приседания должны выполняться небыстро (вы должны прочувствовать, как работают мышцы) по 15-25 раз в несколько подходов. День за днем количество подходов должно расти.

Разведение ног
Лягте на спину, поднимите ноги вверх, а затем медленно, как можно шире, разведите их в стороны, направляя носки стоп на себя.. Этим упражнением можно добиться аппетитной упругой попы в домашних условиях.

Ходьба на ягодицах
Упругая попа вам обеспечена, если вы освоите и будете регулярно выполнять это эффективное и немного смешное упражнение. Сядьте на пол, согните руки в локтях и пытайтесь идти на попе, будто ногами. Хорошее настроение и упругая попа в домашних условиях вам обеспечены.

Дерзайте, ведь упругая попа вашей мечты только ваших усилий дело.

загрузка...
Loading...

Смотрите также: