Эффективные диеты для похудения

Рецепты самых эффективных диеты для похудения

В СССР тоже худели!

Женщины всегда стремились хорошо выглядеть. В наши дни в арсенале женщин тысячи средств достижения красоты и привлекательности: от новомодной косметики до кабинетов пластических хирургов. А как худели  женщины необъятной СССР?(т.е. наши бабушки и мамы) Ведь тогда не существовало чудо-пилюль для сжигания лишних кг.

Диета "Кнут и пряник"

Сегодня хочется  рассказать ещё об одной интересной и очень эффективной диете – «Кнут и пряник». Хотя это даже не диета, а режим питания.  Основывается она на чередовании двух различных способах приёма пищи.  Первый способ используется для поддержания веса (баланс-питание), второй – для сжигания жира (эконом-рацион). Чередование этих двух способов и составляет суть похудения.  Эконом-рацион должен преобладать , если вы хотите похудеть, но дней с баланс-питанием должно быть не менее двух в неделю.

Неголодная диета

Диета рассчитана на 1 неделю. Диетологи рекомендуют её повторять не чаще одного раза в месяц. Соблюдать данную диету не сложно. Блюда подобраны таким образом, что голодной остаться практически невозможно.

Диета "Осенняя"

Осень – время овощей и фруктов. В эту пору они самые свежие, полезные и вкусные. Отсюда и название диеты. Соблюдая «Осеннюю» диету вы сможете без труда и с удовольствием сбросить лишний вес. Во время диеты можно пить чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и чистую негазированную воду. 
Диета рассчитана на 7 дней.

Двенадцатидневная диета

Эта диета подойдёт тем, кому нужно быстро сбросить кг 5-8. Она довольно жёсткая, но результат того стоит.

День первый. Кефирный

 Утром выпиваем 1 ст л подсолнечного масла. 1 литр кефира жирностью не более 3 % растягиваем на весь день. По желанию выпиваем  1-2 чашки травяного чая. Негазированную чистую воду пьём в неограниченном количестве.

День второй. Фруктовый

Диета для зрелой женщины

В журналах, различных телевизионных передачах модно обвинять зрелых женщин в том, что они совершенно не следят за собой, полнеют и «расползаются». Но ведь фигура зависит не только от того, бегает ли женщина по парикмахерским, тренажёрным залам, салонам красоты или проводит дни за готовкой и уборкой. После 30 лет в женском организме происходят гормональные изменения, которые замедляют обменные процессы( каждое десятилетие на 5-10 %), способствуя накоплению жирка. Значит нужно снижать суточный калораж. Даме в 40 лет худеть намного сложнее, чем молоденькой девушке!

Диета индианки

Диета индианки не ограничивает вас  в употреблении продуктов во времени и количестве.  Полноценные приёмы пищи перемежаются с перекусами, что позволяет вам оставаться сытой целый день. Потеря веса при соблюдении диеты происходит достаточно быстро.

!!! Три обязательных приёма пищи в день: завтрак, обед и ужин. Вы можете сами составлять меню, используя приведённые ниже продукты. Эти же продукты вы можете использовать в качестве перекуса в течение всего дня.

RSS-материал