загрузка...

Монодиета Маргариты Королёвой на 9 дней - Эффективные диеты для похудения

Мона диета от Маргариты каролевой

Монодиета Маргариты Королевой заслужила признание многих звёзд шоу бизнеса. Певица Валерия, например, с помощью этой диеты похудела на 6 кг. Основные принципы монодиеты М. Королевой — совмещение правильного раздельного питания и монодиеты и пупотребление большого количества жидкости для очищения организма.

Монодиета М. Королевой рассчитана на 9 дней и способствует очищению организма от шлаков и снижению веса.

Первые три дня диеты основой в вашем меню будет вареный рис. Замочите стакан риса вечером, а утром сварите кашу (варить такой рис нужно 10 минут). Разделите кашу на равные порции (на завтрак можно оставить больше риса, чем на остальные приёмы пищи) и съешьте её до 19.00.

С четвертого по шестой день вы будете питаться куриным мясом. На один день нужно 1-1.2 кг куриного мяса без шкурки и жира. Сварите мясо, разделите его на равные доли и съешьте в несколько приёмов до 19.00.

Седьмой, восьмой и девятый день - овощные дни. Кушайте только вареные или свежие овощи, делайте из них салаты без соусов. На один день вам понадобится 800 г овощей. Квашеную капусту и соленья есть нельзя. 

В течение всех девяти дней вы не должны употреблять в пищу сахар и соль, а так же исключить хлеб, мучные и макаронные изделия, соусы и алкоголь. Кушать нужно небольшими порциями до 5 раз в день. Один раз в день на обед можно есть рыбу, мясо или курицу.

Во время этой диеты нужно много пить (2-2.5 литра в день). Пейте воду или зелёный чай, но только перед едой. Пить можно до 17.00, кушать можно до 19.00.

Один раз в неделю устраивайте для своего организма разгрузочный день, к примеру, кефирный.

загрузка...
Loading...

Смотрите также:

Смотрите костюм карнавальный детский тут.