загрузка...

Диета по группе крови. Меню - Эффективные диеты для похудения

Питание человека должно напрямую зависеть от его группы крови - основа программы похудения по группе крови. Эта диета запрещает вам употреблять в пищу токсичные для вас продукты, что уменьшает воспаление слизистой желудка и кишечника, нормализует гормональный баланс.

Люди с первой группой крови должны потреблять большое количество протеинов - мяса, печени. Можно кушать морепродукты и рыбу, овощи и фрукты (кроме цитрусовых, так как они повышают кислотность желудочного сока), только ржаной хлеб и в ограниченных количествах, зелёный чай, чаи с шиповником, липой и мятой. Нужно ограничить употребление кофе, алкогольных напитков (иногда можно вино и пиво), чая со зверобоем, эхинацеей и клубничным листом, крупы (особенно овсянку и пшеницу). Исключить капусту (кроме брокколи), бобовые, маринады, кетчуп и сахар.

Для людей второй группой крови необходима растительная пища - овощи и фрукты, следует избегать мяса (заменить на продукты из сои) и ограничивать молочные продукты (можно йогурты, брынзу, нежирные сыры). Полезны растительные масла, бобовые, яйца, крупы и несолёная рыба (кроме камбалы, сельди и палтуса, икры), кофе, зелёный чай, красное вино, морковный, ананасовый и вишневый соки.

Людям с третьей группой крови подходит рыба (диета доктора Дюкана), мясо (за исключением куриного и утиного), молочные продукты, яйца, крупы (кроме гречки и пшёнки), фрукты и овощи (кроме помидоров, кукурузы и оливок). Исклчить сою, морепродукты, томатный сок и содовые напитки.

Людям с четвёртой группой крови нужно придерживаться смешанной диеты: мясо (баранина, индейка, кролик), рыба, молочные продукты, соевый творог, оливковое масло, орехи, крупы (кроме гречки), овощи, фрукты. Запрещены морепродукты, перец, маслины, кукуруза и цитрусовые. Пить можно кофе, зелёный и травяной чаи, а также пиво и вино.

загрузка...
Loading...

Смотрите также: