загрузка...

Диета "Летняя" - Эффективные диеты для похудения

Летняя эффективная диета

Лето -- отличное время для того, чтобы стать ещё привлекательнее. Обилие овощей, фруктов, ягод... ну как тут не зарядиться позитивом и не привести себя в форму.  Я предлагаю вам специальную летнюю диету. Диета "Летняя" поможет сбросить лишние кг легко и незаметно.

Во время диеты можно пить: минералку, зеленый чай, квас. Все напитки употребляются без сахара! За день необходимо выпивать до 2 л. воды. После 18 часов можно позволить себе груши, яблоки или апельсины.

Меню диеты
 
Завтрак (выбрать из 3х предложенных вариантов один):
1 стакан нежирного молока, 2 ломтика черного хлеба с маслом
 кофе (можно с молоком), несколько зерновых хлебцев с маслом
 чай, свежие овощи, заправленные сметаной (1 ч.л.) и банан
 
Второй завтрак
пара груш, яблок, апельсинов или других фруктов (кроме банана)

 Обед
 постные щи со щавелем и яйцом (можно добавить 1 ст.л. сметаны)
 картофельное пюре (до 300 гр.) + свежие овощи
 нежирное мясо или отварная рыба (до 150 гр.) + свежие овощи (до 300 гр.)
 
Полдник
овощной салат (можно винегрет)
 
Ужин
 нежирный сыр (50 гр.)
 нежирный творог (100 гр.)
 вареное яйцо с кусочком ржаного хлеба

Диеты нужно придерживаться неделю.

Диета "Летняя" подойдет всем, кто хочет привести себя в форму в теплое солнечное время.

загрузка...
Loading...

Смотрите также: