загрузка...

Диета доктора Хаузера - Эффективные диеты для похудения

Эта диета не только поможет вам избавиться от лишнего веса, в качестве приятного бонуса вы обнаружите улучшения состояния кожи: угревая сыпь, отеки, шелушения убегут с вашего прекрасного личика. Рекомендуется придерживаться диеты неделю-полторы. Также неплохо принимать поливитамины во время её соблюдения.

Обязательное условие диеты: пить 1,5-2 литра воды, зелёного чая в день. Если вас будет мучить чувство голода, то скушайте порцию вегетарианского супа (из овощей).

Меню на день.

Завтрак.
100 г свежевыжатого фруктового или овощного сока, яйцо вареное, тост, чайная ложка меда или джема, чашка чая или кофе с молоком.

Обед.
Овощной салатик с оливковым маслом, плавленый сырок, кусочек хлеба, несладкие фрукты, стакан травяного чая или отвара шиповника.

Ужин (за три часа до сна).
200 г овощного салата с растительным маслом или 2 чайными ложками нежирной сметаны. Мясо/рыба запеченные, без гарнира. Фрукты или фруктовый сок.

Перед сном.
Стакан нежирного молока или кисломолочного продукта. При желании можно добавить чайную ложку меда. Так вы будете крепче спать.

Меню одинаковое на каждый день, но можно менять виды овощей, фруктов, фантазируя с набором имеющихся продуктов.

Порции должны быть небольшими. Контролируйте чувство насыщения, старайтесь не переедать.

Будьте стройными и красивыми!

загрузка...
Loading...

Смотрите также: